카페가입

지역쿠폰

생활정보톡

용호동 요가원,봄의 건강 정보! [ 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 2장 드위띠우빠데샤 (Dvitiyopadesah)중 3 - 11, 12, 13, 14절 ]

  • 2018-03-22 08:20:10
  • 봄Bom
  • 조회수 34582
  • 댓글 2

안녕하세요. 요가원,봄”입니다.
하나쁘라디피카 중 드위띠우빠데샤를 들여다볼게요.

3-11절
따다사 마라나 바스타 자야떼 드위 뿌타스라야.


한글옮김
: 이렇게 해주게 되면 두 나디 즉, 이다와 핑갈라의 활동이 멈추게 된다.

해설
: 이다와 핑갈라 활동을 멈추어 준다라는 것은, 쁘라나의 활동이 수슘나 한 곳으로 모여 결국 수슘나를 통해 쁘라나가 올라갈 수 있도록 하는 것이다.

이것을 3-10절에서 갑자기 막대기에 맞은 뱀이 쭉 뻗은 것으로 표현을 했는데 두 나디가 활동을 멈추고 수슘나에 집중되었다는 것을 의미한다.

3-12절 
따따 샤나이 샤나이레와 레짜옌나(이와) 뚜 웨가따
이얌 칼루 마하무드라 마하싯다이 쁘라다르싯다.


한글옮김
: 그리고 나서 수련자는 결코 서두르지 않으면서 천천히 숨을 내어 쉰다. 이것이 실지로 위대한 수행자들에 의해서 상세하게 설명된 마하무드라이다.

해설
: 9절부터 마하무드라에 대한 설명을 해 주면서 뿌라카(들숨)에 대한 아무런 언급은 없지만 실지로는 뿌라카 후에 안타라 꿈바카를 수행해 줌과 동시에 잘란다라 반다도 해주어야 한다.

3-13절
마하 클레샤 다요 도샤 크시얀떼 마라나다야.
마하 무드람 짜 떼나이와 와단띠 비부돗따마.


한글옮김
: 마하무드라는 죽음과 아비드야(Avidya, 무명)와 같은 불행을 제거해 준다. 이러한 이유로 위대한 현자들 사이에서 위대한 무드라라고 불리워진다.

해설 
: 아비드야(Avidya, 무지 무명)는 마하 끌레샤(Mahaklesh)의 다섯 가지 구성요소 중 핵심 되는 요소로서 아비드야가 모든 끌레샤들의 모체로서 우두머리 끌레샤라고 한다. 왜냐면 모든 끌레샤가 이 아비드야로 인해 발생하기 때문이다.
끌레샤란 사람이 태어나면서 가지고 태어나는 것으로 다섯가지 심리적인 기질이 있다고 한다.

1) 아비드야(Avidya, 무명), 2)아스미따(Asmita, 이기심), 3)라가(Raga, 집착), 4)드웨샤(Dvesa, 혐오), 5)아비니웨샤(Avbhinivesa, 삶에 대한 애착) 이다.

3-14절
찬드란게 뚜 사마브야스야 수르얀게 뿌나라브야세뜨.
야와 뚤야 바웨뜨 상캬 따또 무드람 비사르자예뜨.


한글옮김
: 다시 반복해 보면, 먼저 왼쪽으로부터 시작해서 그리고 오른쪽을 해주고, 이와 같이 양쪽을 똑같은 횟수로 반복 수련해 주고 나서 이완을 해준다.

해설
: 기본적이고 상식적인 말이기는 하나 어떤 동작과 무엇을 해주더라도 좌우 균형 있는 수련을 해주더라도 좌우 균형 있는 수련을 해주어야 한다는 것을 이 구절에서 강조하고 있다. 
마하무드라에 관한 이야기가 계속 되고 있습니다. 우리가 일상을 살아가는데 있어서 꼭 필요하진 않겠지만, 인도의 요가에서는 최고의 경지라고 하기 때문에 중요하게 다루고 있네요. 


'
  
댓글 2
닉네임
날짜

댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
댓글작성은 로그인 후 사용 가능합니다.
1/100
번호 제목 작성자 등록일 조회
베스트 속상한 일이지만 조심하시라고 공유 ... [3] 다랑이용 2020.03.27 194
베스트 ★삶아빤 것 같이 빨래하는 간단한 팁 [4] 나발님 2020.03.27 163
179843 생활정보톡 실내생활이 즐거워지는 반려견 용품 5... [0]
N
달콩꿀 2020.04.02 13
179835 생활정보톡 크리스몰 - CREASmall [0]
N
달콩꿀 2020.04.02 7
179816 생활정보톡 헬로비젼 사은품 요즘 미쳤네요.... [1]
N
주니재니 2020.04.02 14
179798 생활정보톡 속눈썹연장 연습 무료모델 구해욤 [0]
N
오리온감자 2020.04.02 11
179791 생활정보톡 화성지역화폐 20만원충전시 12만원 인... [1]
N
2020.04.02 15
179790 생활정보톡 경기도 재난기본소득 지급안이라고 하... [0]
N
2020.04.02 21
179789 생활정보톡 애들 온라인개학때문에 지금 이것저것... [0]
N
물티슈새싹이 2020.04.02 111
179698 생활정보톡 아이들과 함께하는 학습 U+TV [0]
N
길동역직영점 2020.04.01 24
179666 생활정보톡 사람없는 곳에서..운동 조금씩 하세요 [2]
N
프리맘스 2020.04.01 36
179653 생활정보톡 1등급 가전 환불받으세요~ [1]
N
딸셋맘 2020.04.01 102
179646 생활정보톡 봄금융서비스 아시는분? [0]
N
엄마파워 2020.04.01 20
179612 생활정보톡 자연산 쭈꾸미 산소포장 1kg [0] 티밥 2020.03.31 12
179601 생활정보톡 구찌·루이비통 등 명품 중고 가격시세... [0] 프리티패밀리 2020.03.31 158
179600 생활정보톡 남자화장품 알고나서 선택해야 합니다! [0] 망망이맘 2020.03.31 10
179569 생활정보톡 샤오미 디스펜서 어려운거 없어요!! [3] 인철맘 2020.03.31 44
179557 생활정보톡 다들 마스크 어디서 구매하시나요? [2] idaa 2020.03.31 95
179492 생활정보톡 마스크 필요하신분들 정보 공유합니다~ [1] Leehawon9 2020.03.30 64
179468 생활정보톡 집에서 티백을 주로 타서 놓고 먹는데... [1] pkm9738 2020.03.30 50
179465 생활정보톡 직장인들은 여기 본인부담 의료비 참... [1] 다이아몬드 2020.03.30 61
179457 생활정보톡 만 60세이상 부모님 노인일자리 안내... [0] 사회복지사쑨 2020.03.30 48
179432 생활정보톡 쿠진아트 에어프라이어, 쿠진아트 전... [0] 50 2020.03.30 8
179419 생활정보톡 오리털 패딩 넣을때 되었죠?세탁도 똑... [1] 웬디 2020.03.30 51
179388 생활정보톡 마스크 필요하신분 [2] 셈ㆍㅣㅇ몰 2020.03.29 151
179362 생활정보톡 부산 동래 더 파티 돌잔치 [0] 복땡이마덜 2020.03.29 10
179351 생활정보톡 질성형수술 후기~ [1] 좋은날ㅋㅋㅋ 2020.03.29 173
179245 생활정보톡 울 남편 마스크사왔어요! [1] joonwoomom 2020.03.27 102
179244 생활정보톡 일회용수세미 [8] 초여우 2020.03.27 61
179164 생활정보톡 베베드피노 할인해요!! [2] 때니맘 2020.03.27 44
179160 생활정보톡 아이방 구조 너무 예쁜걸 봤어요 [4] 때니맘 2020.03.27 68
179129 생활정보톡 중고책 팔았어요 [4] 초여우 2020.03.26 64
179079 생활정보톡 소형 공기청정기 70% 할인 정보 공유... [0] 헐랭이2 2020.03.26 39
179077 생활정보톡 아이용 보조가방 편하네요 [5] 서연맘 2020.03.26 59
179018 생활정보톡 에몬스가구 유투브 댓글 이벤트 확인... [0] 영쓰마덜쓰임 2020.03.26 473
178971 생활정보톡 살림여왕도전기 [6] 초여우 2020.03.25 51
178886 생활정보톡 여름나기준비 [1] 주현홈케어 2020.03.25 60
178855 생활정보톡 생활용품 지원 받으세요! ~~ 가입하면... [1] 자운생활건강 2020.03.24 100
178784 생활정보톡 얼마 남지 않았어요! [0] 우진쓰 2020.03.23 76
178751 생활정보톡 예정이율 낮아짐ㅜㅜ [0] 미운7살맘 2020.03.23 84
178691 생활정보톡 T.I.F스포츠클럽 [0] 열정적 2020.03.23 39
178615 생활정보톡 헌옷삼촌에서 집안물건정리겸 용돈벌기 [0] jchc96 2020.03.21 187
178610 생활정보톡 필터교체형으로 만들어진 면마스크 구... [0] 여름가을맘 2020.03.21 81
178549 생활정보톡 에몬스가구 3월 블로그 이웃맺기 이벤... [1] 영쓰마덜쓰임 2020.03.20 589
178542 생활정보톡 추천하고싶은 화장품이요~~!! [0] 기호맘 2020.03.20 69
178517 생활정보톡 미사에 신화푸드 생긴거 아시나용?? [0] 안떨 2020.03.20 54
178461 생활정보톡 4월부터 전보험사 보험료 인상됩니다!! [0] 페코짱 2020.03.19 63
178460 생활정보톡 다들 힘내세요 !!! [0] 두호맘 2020.03.19 134
178456 생활정보톡 배럴 리뉴얼 된 스위머즈라인 스윔위... [0] qudtls54 2020.03.19 44
178451 생활정보톡 강릉탈모관리 탈모시술도 피부과전문... [0] 강릉여신 2020.03.19 34

맘스카페